楽天ヘルスケアなら歩くだけでポイ活が出来て健康にもなる？！

楽天ヘルスケアというものをご存じでしょうか。

こちらは名前の通り楽天が提供しているサービスになります。

簡単に言うと「歩くことで楽天ポイントをGETできる」ということでポイ活としても非常に有効です。

しかも、歩くことでポイントをGETできるので健康の面でも非常に優れています。

今回はこの楽天ヘルスケアについて詳しく解説していきたいと思います。

楽天を使用している方やポイントを貯めたい、健康になりたいという方は是非最後までご覧ください。

それでは見て行きましょう。

楽天ヘルスケア公式はこちらをタップ⇒【楽天ヘルスケア公式ページ】

楽天ヘルスケアとは何なのか？

楽天ヘルスケアは健康増進アプリというものでスマホであればiPhoneでもandroidでも使用することが出来ます。

健康をスマホ一つで管理できるだけではなく一定の歩数歩くことで楽天ポイントが手に入ります。

そのため楽天ユーザーやポイントを貯めている方、健康のために歩きたいという方におすすめのアプリとなっています。

ポイントを貯めながら楽しくお得に健康増進をすることが出来るとして今注目されています。

まずは1日5,000歩から！ウォーキングによる恩恵が凄い！！

まずは毎日チャレンジ可能な1日5,000歩達成でラッキーくじをGETしてみてはいかがでしょうか。

こちらは5,000歩くことでくじを引くことが出来ます。

このくじを引くと確定で1ポイント最高4ポイント当たるので毎日5,000歩あるいてくじを引くことでポイ活が出来ます。

ちなみにこの5000歩というのも意味があります。

1日5,000歩歩くと以下のような効果が期待できます。

こういった健康効果が期待できます。

介護予防や転倒のリスク回避

将来のことを考えると今からでも運動はした方が良いでしょう。

特に在宅ワークという方や仕事以外趣味が無く休みの日は家にずっといるというようなタイプの方は特に運動をしない時間が長いのでまずはウォーキングからスタートするのが良いでしょう。

これによって将来介護する年齢を引き延ばせたり転倒するリスクも減らすことが可能です。

ロコモティブシンドロームの予防

さらにはロコモティブシンドロームという状態を解消する手段としても有効です。

ロコモティブシンドロームについては高齢者が殆どでしたが最近では運動をしないこどもも増えているので基礎体力や運動機能の低下が見られる子もいるようです。

そういったこどもの運動練習としても楽天ヘルスケアを使い楽しくお得に運動していく事で症状の改善にも繋がるでしょう。

心肺機能、体重の管理ができ代謝の向上も期待できる

また心肺機能の向上や体重管理代謝についても上がっていくので基礎代謝の上昇も期待できます。

人間は体温が1度下がると免疫力が30～40％ほど低下すると言われています。

逆に体温が1度上がると免疫が最大5～6倍になるとされています。

となれば風やインフルエンザなどの予防にも効果があるのでウォーキングデ基礎代謝を上げたり体温自体を上げておくことで体調を崩しにくい体を作ることが出来ます。

そしてウォーキングなどの運動をすることで精神的にも良いということが分かっています。

脳の活性化はもちろん、幸福感や多幸感を感じられるのでメンタルケアとしてもウォーキングは効果的です。

仕事の効率を上げる事にもなるので仕事前に軽くウォーキングをすることで頭がすっきりしてブレインフォグも取れるでしょう。

先ほども説明したようにウォーキングなどを軽い運動をすることで精神的なケアもすることができますし、うつ病などの予防も期待できます。

精神面における健康の向上や骨と筋肉強化

外に出てウォーキングをするだけで気持ちが軽くなったり、日光にを浴びることでビタミンDやセロトニンが分泌されるので積極的に取り入れたいものです。

そして骨や筋肉の強化も期待できるので健康維持にはとても効果があります。

このように楽天ヘルスケアを活用することで様々な恩恵が受けられます。

他にも楽天ヘルスケアを利用する事で様々なメリットがあるのでそちらも見て行きましょう。

楽天ヘルスケアのメリット

楽天ヘルスケアにはどういったメリットがあるのでしょうか。

人間意味がある事や自分にとってプラスな事を明確にした方がやる気が出ます。

楽天ヘルスケアを利用する事で得られるメリットや恩恵についても確認していきましょう。

楽天ヘルスケアはダイエットにも効果的！

ダイエットをしたいという方にも楽天ヘルスケアはおすすめです。

ダイエットには脂肪燃焼の為の運動が必要ですがランニングなどの高強度の運動をいきなりすると関節への負担が大きいです。

痩せたいのに運動が出来ないという状態を作り出してしまうのでまずは低強度の運動からスタートするのが良いでしょう。

具体的には水泳などがおすすめです。

水泳は関節の負担が少なく水の抵抗がある分常に負荷がかかっている状態を作ることが出来ます。

この状態を維持したまま運動が出来るので低負荷なのにしっかりと脂肪の燃焼が期待できます。

さらに水泳であれば夏場のアツい気温であっても運動が可能です。

どうしても外でランニングをするとなると熱中症のリスクがありかなり危険です。

そのため個人的にはダイエットには水泳がおすすめなのですが正直そんな気軽に水泳が出来ないという人の方が多いでしょう。

なので現実的には楽天ヘルスケアなどを利用してウォーキングをするのが良いでしょう。

ウォーキングであればウェアとシューズ、タオルや飲みもの、スマホくらいしか必要なものが無いので水泳よりも格段に始めやすいです。

ポイ活が出来る！

楽天ヘルスケアは楽天ポイントをGETできるので良いポイ活になります。

歩くことで獲得したラッキーくじを引くことで最大1～4ポイントが獲得できます。

貯めたポイントは商品購入時や外食などでも使用が可能なのでお金が浮きます。

ポイ活は時間がかかる、大変という方もいますが楽天ヘルスケアのようにウォーキングするだけで手に入るなら気軽に出来るでしょう。

また普段の通勤や通学の際にアプリを起動し5,000歩以上歩けば誰にでもチャンスがあるので学生にもお勧めです。

そんなラッキーくじですが注意点もあります。

5,000歩以上歩くことでラッキーくじをGETできるのですが使用期限があります。

ラッキーくじは翌日の24時間以内に引かないと失効してしまいます。

くじを繰り越すことが出来ないので達成しましたら翌日の24時間以内に必ず引きましょう。

その点だけ注意してください。

食事の記録も出来る

楽天ヘルスケアには食事の記録が出来る機能もあります。

食べたものを入力することで食事管理が出来るのでダイエットもそうですし最近ではトレーニングをしている人で使っているという方もいるようです。

自分が何を食べたのか、1週間でどういった食生活をしていたのか見直すことが出来るので健康管理にはとても便利です。

例えば1週間を振り返り洋食が多すぎるということであれば翌週は和食を摂ることを意識することでバランスを整える事も出来るでしょう。

野菜が足りていないとなれば修正し食事にサラダを追加したり今の時期なら温野菜を摂るのも良いでしょう。

今までは自分以外の誰かが食事を作り栄養バランスを考えてくれていたという新卒の方や一人暮らしを始めた学生、新社会人などは楽天ヘルスケアを利用する事で健康的な食生活を実現する事も出来ると思います。

自分の食生活を見直したい、ダイエットやトレーニングに活用したいという方は楽天ヘルスケアのこうした機能を使うのも良いのではないでしょうか。

さてここまで楽天ヘルスケアで何が出来るかどういった恩恵、メリットがあるのか紹介してきましたがここからは実際に利用する際の流れについて解説していきます。

楽天ヘルスケアの利用方法

楽天ヘルスケアはアプリなのでまずはアプリのダウンロードからすれば良いと思っている方もいると思います。

しかし楽天ポイントを獲得する関係で楽天アプリの登録が必要なのでまずは楽天アプリからダウンロードしましょう。

楽天ヘルスケアスタートまでの具体的な手順は以下のようになっています。

このような手順になっています。

難しい事はありません。

楽天ヘルスケア登録後は以下のように進めてけば簡単に始める事が出来ます。

今ならアプリ新規登録＆はじめての5,000歩達成で楽天ポイント100ポイントがGET出来ます。

対象期間は2024年12月2日(月)～2025年1月6日(月)9:59までとなっています。

下記のURLからキャンペーンを確認できるので気になる方は是非ご覧ください。

【100ポイントゲットキャンペーンの詳細】

楽天ヘルスケアを利用する事でお得にポイントをGETしつつ健康になる？！

今の時代はポイ活+○○が主流になっています。

例えばポイ活+スキルや経験が手に入るものもあります。

今回はポイ活+健康ということでどちらも非常にメリットが大きく将来的には今以上に多くの人が利用しているでしょう。

従来のポイ活は貯めても使う場所がなったですが今はかなりの店舗でポイントが使えるので利用しない手はないとさえ思います。

ポイ活しながら健康にもなれる楽天ヘルスケアに興味を持ったという方は是非ダウンロードしてみてはいかがでしょうか。

楽天ヘルスケア公式はこちらをタップ⇒【楽天ヘルスケア公式ページ】